皆様こんにちは!

過ごしやすい・・・というより少し肌寒い日が続いていますが

皆様体調崩されていませんか?

 

早くもインフルエンザが流行っているとか・・・!?

皆様、これからどんどん涼しくなっていきますので、体調管理しっかりしましょうね♪

 

と、言いつつまた気温上がったりするみたいですが・・・(笑)

 

さて、今回のブラックボードは

ピンクのまぁるい食いしん坊さんです☆彡

食欲の秋ですからね~(^^♪

ついつい食べすぎちゃいますよね~(^-^;

 

でも、そうではなくても

何故か食欲が止まらない!!!!っていう時、ありませんか?

 

もちろん、女性の体は影響を受けやすいタイミングもあるのですが・・・

 

実は睡眠不足が原因なんてこともあるとか・・・!?

 

なんとある大学の調査では、平均睡眠時間が5時間以下だと肥満になる割合が15パーセントも高いということがわかったそうです・・・。

恐ろしい・・・(;・∀・)

更に、平均睡眠時間が4時間以下の人は、7~9時間の人よりも73パーセントも肥満になる確率が高いらしいです・・・

ひぇ~・・・( ;∀;)

 

そう。寝ていないとホルモンの作用によって食欲が増し、食べ過ぎてしまうそうです。

というか、食欲のコントロールができなくなるそうです・・・。

 

 

私たちが空腹を感じるのは、寝不足で脳が疲れているからなのかもしれないのです・・・。

 

ここ最近、夜は涼しいですよね。

夏の名残で窓を開けていると、肌寒かったり・・・

私も、ついつい暑くて何もかけていないときもありますが、夜中の2~3時くらいに寒くて目が覚めてしまいます(*_*;

ちゃんと暖かくしなきゃですね!

 

せっかくの食欲の秋なのですから、

食べ過ぎた!ではなく、美味しく健康に味覚を楽しみましょう♪

その為にも、しっかりとした睡眠!

日常的に運動をすることで、睡眠もとりやすくなりますし、より一層体は健康になりますね!

 

あとは、更に質の良い睡眠をとるためにも、体の歪みや癖を治すのも良いでしょう!

私は反り腰なので、仰向けが長時間続きません・・・(;^ω^)

睡眠が浅い原因のひとつですね・・・。

身体のお悩みは、ぜひまちだ整体院へ!

2018年も残り3ヶ月半です!

身体、整えていきましょ~♪

 

Chieko