寝ている時などのこむら返りが痛い

CRAMPS足がつる(こむら返り)

突然「足がつる」辛い経験ありますか。

脚(特にふくらはぎ)がよくつる方たちがいます。
突然くる痛みでびっくりすると同時に、痛みで焦ります。

どのような時に足がつるのか。

このような症状でお困りではありませんか?

  • 寝ている時に足がつって目が覚める
  • 突然のこむら返りで痛い
  • 疲れてくるとよくつる

なぜ、足がつる?

足がつる

動かしているつもり、運動しているつもりなのにつることがありますね。

頻繁に足がつるのは、ミネラル不足とも言われるので、ミネラルが含まれた水分を積極的に取るようにするといいです。

  • アルコール摂取
  • 妊娠中のカルシウム不足
  • スポーツや運動で汗を多量に流した時

などでつることが挙げられます。

その中でもやはり考えられる他の要因としては、筋肉や神経の興奮状態であると考えられます。
普段から足の筋肉を緊張させることが多い方であると特につりやすいです。

以外と気づかない癖

こんなことやっていませんか?

  • 歩き方がベタベタしていて足首を使わず、すり足になっている
  • PCなどデスクワークなどで座っていると踵(かかと)を上げている癖がある
  • 歩きの歩幅が狭い

意外とこのような癖によって症状がでること、多いです!

足がつる(大)

まとめ

当院では・・・

足やふくらはぎを触ってみると非常に張りが強いことがわかります。
施術で少し刺激を与えるだけで悲鳴があがる程。
股関節やお尻の筋肉、モモのうらなど、下半身に集中してはっています。

足を楽に動かせるようにして、有効なストレッチ・歩き方をお教えします。

毎晩襲われる「足のつり」から解放されてみませんか?
お気軽にご相談ください。