私たち大川カイロプラクティックセンター「まちだ整体院」は、町田市・相模原市で身体の不調(頭痛、首・肩こり、腰痛、坐骨神経痛、O脚など)に悩んでいる方、もしくは精神的な面(仕事や子育てなどのストレス)で悩んでいる方のために、その悩みが解消され皆さんが笑顔になれることに生き甲斐を感じている整体院です。

肩こり、首こり

肩こり、首こり

デスクワーク男性毎日のように続くデスクワークやPC作業、スマホの普及に対してスポーツ人口の減少、電車に車、エスカレーターにエレベーターと、動くことの少ない社会環境・・・。
現代社会がどんどん便利になり、1日にこなせる仕事量が増えた結果、体に対する負担は増加の一途をたどっています。

肩こりは日本人が訴える全ての痛みの中で、女性は1位、男性は2位の結果となっています。
放っておくと頭痛や不眠症などになることが多いです。

このような症状でお悩みではないですか?

 

  • 首の付け根が痛い
  • 肩甲骨の内側がこっている
  • 寝違えで横を向けない
  • 首がこる
  • 盆の窪(ぼんのくぼ)の痛み、こり
  • 首を横に倒すと痛い、または倒しづらい
  • とにかく肩こりがひどい
  • 四十肩、五十肩の疑いがある
  • 腕が痛い、またはしびれる
  • 手首が痛い、腱鞘炎かもしれない
  • 事故に遭ってからむち打ちの痛みが消えない
  • スポーツによる腕や肘の痛み

 

など・・・

 

そもそも、なぜ肩こり(首のこり)が起きるのでしょうか?

 

原因は一つではなく、様々な要因が重なって痛みが引き起こされています。

主に

  • 仕事中の姿勢
  • ストレス
  • 長時間同じ姿勢でいることにより筋肉に形成されたトリガーポイントなどが挙げられます。

 

あなたは人間の頭の重さがどのくらいあるかご存知ですか?

一般的に「体重の1割ほど」と言われており、60kgの方なら頭の重さは6kgほど

じゃあ6kgってどのくらいの重さでしょう?

 

ボウリングの玉で言えば13ポンドを超えるんです。
想像よりかなり重かったのではないでしょうか?

そしてその6kgの頭を支えているのは、首とそれに繋がる肩まわりの筋肉です。

 

・・・なんとなく分かってきましたか?

イス座り方 イラスト

 

 

 

 

 

 

 

デスクワークなどは特に、手元の書類を見たりPCのモニターを覗き込むような姿勢になりがちです。
猫背とはまさにこのこと。

猫背になると、6kgの頭を支えるために、首の筋肉や肩周りなど背中側の筋肉が一生懸命後ろで引っ張っているような形になります。

これが 一日中ほとんど動かすことも無く、1週間、30日、12ヶ月・・・と積み重なっていくとどうでしょうか・・・?

疲労が溜まった首や肩の筋肉は次第に悲鳴を上げますが、PC作業をやめるわけにもいきません。
そもそも姿勢が原因だと気付いていない訳ですから、辛い姿勢でさらに疲労を溜め込むことになるのです。

そして、硬く締まった筋肉はトリガーポイントが形成され、少々のマッサージ程度では改善しにくくなっていきます。

 

また、この肩こり・首こりは姿勢だけでなくストレスも大きな要因となっています。
※詳しくは心と痛みのページをご参照ください。

痛みがストレスとなり、ストレスがまた痛みを引き起こす・・・負のスパイラルそのものです。

そして悪化した肩こりや首のこりは、頭痛肩・腕のしびれまで引き起こします。

 

 

当院では・・・

長期間にわたって緊張が続き、硬くなってトリガーポイントができてしまった首や肩まわりの筋肉を中心に、トリガーポイントセラピーで全身をゆるめていきます。

そしてCMT(いわゆるボキボキ)や、肩甲骨周辺のモビリゼーションストレッチなどを組み合わせて動きの悪くなった関節を動かします。

最後に、日常で簡単にできるストレッチや体操をお伝えしたり、立ち方や座り方などの姿勢指導、歩き方の指導なども含め、「痛くなりにくい体づくり」を目指します。

 

痛みが取れたらそれで終わりか?

そんなことはありません。

肩こりや腰痛などは風邪と同じ。
一度治ったからといって不摂生を続けていれば、そのうちにまた症状は出てきます。

大切なのは「どうやって痛みを取るか」ではなく「どうやって痛みを出さないようにするか」なのです。

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